「療養のヒント」 一覧

こんにちは、気分障害のアキです。 うつの療養をするにあたって、私は主治医から以下のことをよく言われていました 朝日を浴びる 散歩をする 夜よく寝て、なるべく昼寝はしない うつ病は脳内の神経伝達物質であ ...

こんにちは、気分障害のアキです。 ４月の半ばから、退職した会社の制服をクリーニングして返さなきゃいけないのに、クリーニングに出しに行くことが出来ずにずるずると半月以上経っています。 徒歩10分なんです ...

こんにちは、気分障害のアキです。 今日は精神科の通院の日でした。 ４月にODした後、４年通っていたクリニックを変わりました。 新しいクリニックにはこれで３回目の通院になるわけですが、今回も手帳に２週間 ...

こんにちは、気分障害のアキです。 うつになるとやたらめったら死にたい気持ちがわいてきます。 でも、それって認知のゆがみのひとつ、白黒思考の極端な例だと思うんです。 とはいえ、うつ病の「死にたい」は決し ...

こんにちは、気分障害のアキです。 うつでも躁でも、「やらなきゃ」という焦燥感にかられることは多いです。 でも全部の「やらなきゃ」にいちいち気真面目に向き合っていると疲れて病状が悪化します。 「焦燥」が ...

こんにちは、気分障害のアキです。 うつの症状がある人は、「生きづらいなぁ」と感じることも多いと思います。 でもその生きづらさ、もしかしたらうつ病のせいだけではないかもしれません。   私は若 ...

こんにちは、気分障害のアキです。   職業訓練での専門学校を卒業してから１年が経ちましたが、この１年は時間的・精神的なゆとりがなく、食事はほぼほぼコンビニ弁当や外食に頼っていました。 スーパ ...

こんにちは、気分障害のアキです。 医療費って高いですよね。 薬をたくさん処方されているとなおさらです。   でも、気分障害であるうつ病や躁うつ病（双極性障害）を治療していくのには、医師の処方 ...

こんにちは、気分障害のアキです。 この記事では私の今までの経験を馬鹿みたいに赤裸々に綴りました。 穴どころか地中深くのマグマの海にダイブして消え去りたいような過去もありますが、そんな過去も含めて今の自 ...

こんにちは、気分障害のアキです。   病気で療養中は収入も減るので、出来るだけ支出は減らしたいものです。 ところで、先日ニュースで携帯電話のキャリアが実施している「2年縛り」を是正する、とい ...