「療養のヒント」 一覧

神経伝達物質

うつの人はセロトニンを増やそう

こんにちは、気分障害のアキです。 うつ病の原因や仕組みはまだ解明されていませんが、セロトニン・ドパミン・ノルアドレナリンという3つの神経伝達物質が減少している、またはうまく機能していないのではないかと ...

駆け上がる子ども

親の人生から自分を切り離そう

こんにちは、気分障害のアキです。 私は機能不全家族で育ち、ネグレクトという虐待を経験したアダルトチルドレンでした。 関連記事:アキの躁うつな人生 関連記事:機能不全家族とアダルトチルドレン 「でした」 ...

考え方

アドラー心理学から学ぶ こころとの向き合い方

こんにちは、気分障害のアキです。 本棚をあさっていたら、いつ買ったかわからない「アドラー心理学入門」という本が出てきました。笑 一緒に出てきた本が「デキる人は皆やっている!論理的な考え方の「基本」が身 ...

療養のヒントまとめ

【まとめ】うつで療養中に役立つ記事6選

2018/06/01   -療養のヒント

【療養のヒント】カテゴリーの中から、うつ療養に役立つ記事をまとめました。

激しすぎる日内変動の原因と対処

こんにちは、気分障害のアキです。 私はカルテ上躁うつ病(双極性障害)で、躁とうつの波がある病気です。 この波を乗りこなせないと、上手なおつきあいは難しいですね。 ということを、先日激しすぎる日内変動に ...

カウンセリング

はじめてのカウンセリング

こんにちは、気分障害のアキです。 金曜日に人生で初となるカウンセリングを受けに行ったんです。 カウンセリングっていうと、医療機関で1回5,000円くらい払って受けるイメージだったんですよね。 高ぇよ。 ...

ストレッチ

リラックスという作業に集中してみよう

2018/05/26   -療養のヒント

こんにちは、気分障害のアキです。 ネガティブな波に襲われているとき 頭のモヤモヤが晴れないとき わけもなく涙が出るとき そんなときは、何か作業に没頭することで、その作業中は雑念が飛びます。 でも、「何 ...

こころ

こころはどこにあるのか問題

2018/05/25   -療養のヒント

こんにちは、気分障害のアキです。 私は介護福祉士の養成校で2年間専門職としての知識を学んだのですが、その中でも結構カリキュラムが多くて内容も難しかったのが「こころとからだのしくみ」という単元です。 看 ...

ほっしーのメンタルハッカー

ほっしーさんの気分障害とのおつきあい

2018/05/22   -体験談

こんにちは、気分障害のアキです。 メンタルハッカーのほっしーさんをご存知ですか? メンタルブログ界隈では一番有名と言っていいかもしれません。 私がメンタル系Twitterアカウントを作ったりブログを作 ...

強み

自分の「強み」は間違いなく力になる

こんにちは、気分障害のアキです。 私は介護福祉士と社会福祉士の2つの福祉資格を持っています。 社会福祉士というのは相談援助の専門職です。 勉強していく中で、困っている人を支援するための色々な相談援助の ...

Copyright© 気分障害とのおつきあい , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.