「療養のヒント」 一覧

死にたくなったときは

こんにちは、気分障害のアキです。 うつになると死にたくなりますよね~。 私も最近毎日のように死にたさが襲ってきます。 頭に浮かぶ圧倒的な死にたさの前ではハーブティーもアロマもぬいぐるみも無力なもんです ...

感情とのつきあい方

こんにちは、気分障害のアキです。 気分障害は、感情障害ともいいます。 最近、「あー、感情システムうまくはたらいてないなー」と実感しています。 今日は気分(感情)障害とは切っても切れない、感情とのおつき ...

ダメ、絶対

毒親の介護はしなくても良い

こんにちは、気分障害のアキです。 たまにはニュースでも見るか、と開いたヤフーニュースで目を引いたのがこの記事でした。 幼少期から虐待を受けていたが、長子が面倒を見るべきという田舎の悪習のために、毒親で ...

散歩のお供には緑茶がオススメ!

こんにちは、気分障害のアキです。 昨日はモノアミン説にもとづいて「セロトニンを増やそう!」という記事を書きました。 関連記事:うつの人はセロトニンを増やそう モノアミン説というのは三大神経伝達物質であ ...

神経伝達物質

うつの人はセロトニンを増やそう

こんにちは、気分障害のアキです。 うつ病の原因や仕組みはまだ解明されていませんが、セロトニン・ドパミン・ノルアドレナリンという3つの神経伝達物質が減少している、またはうまく機能していないのではないかと ...

駆け上がる子ども

親の人生から自分を切り離そう

こんにちは、気分障害のアキです。 私は機能不全家族で育ち、ネグレクトという虐待を経験したアダルトチルドレンでした。 関連記事:アキの躁うつな人生 関連記事:機能不全家族とアダルトチルドレン 「でした」 ...

考え方

アドラー心理学から学ぶ こころとの向き合い方

こんにちは、気分障害のアキです。 本棚をあさっていたら、いつ買ったかわからない「アドラー心理学入門」という本が出てきました。笑 一緒に出てきた本が「デキる人は皆やっている!論理的な考え方の「基本」が身 ...

療養のヒントまとめ

【まとめ】うつで療養中に役立つ記事6選

2018/06/01   -療養のヒント

【療養のヒント】カテゴリーの中から、うつ療養に役立つ記事をまとめました。

激しすぎる日内変動の原因と対処

こんにちは、気分障害のアキです。 私はカルテ上躁うつ病(双極性障害)で、躁とうつの波がある病気です。 この波を乗りこなせないと、上手なおつきあいは難しいですね。 ということを、先日激しすぎる日内変動に ...

カウンセリング

はじめてのカウンセリング

こんにちは、気分障害のアキです。 金曜日に人生で初となるカウンセリングを受けに行ったんです。 カウンセリングっていうと、医療機関で1回5,000円くらい払って受けるイメージだったんですよね。 高ぇよ。 ...

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