「療養のヒント」 一覧

療養のために役立つ記事です

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不眠症に効く!?ウワサのウェイトブランケットを試してみた

こんにちは、不眠症併発のアキです。 うつ病などの気分障害の方は不眠症も併発している方が多いのではないでしょうか。 そんな不眠症の方に「効く」と言われているものがあります。 それはチェーンブランケットと ...

事実と推測を切り分ける

こんにちは、リワークに通い始めたアキです。 私が通っているところは「リカバリープログラム」という症状安定のためのトレーニングメニューがあり、主にそのプログラムを受けることにしています。 今回は、そのリ ...

うつと禁煙外来は相性が悪い

こんにちは、禁煙に失敗したアキです。 1日1箱吸っていて、いい加減たばこ代もバカにならないし…と思い付きで通ってみた禁煙外来でやばいことになりましたのでお伝えします。   精神疾患がある場合 ...

うつだけど約1年で12キロ痩せた私のダイエット法

おひさしぶりです。気分障害+ASDのアキです。 一年以上まともに動けない状態が続きましたが、何とかかんとかパソコンを触ったり内職でアニメーション動画を作って小遣いを稼いだりと、動けるようになってきまし ...

イライラ、衝動性…鉄不足が原因かも!?

こんにちは、気分障害のアキです。 入院して血液検査を3回もしました!(注射苦手) ただその結果、鉄がものすごく不足していることがわかったので、治療にはつながったのですが。 先生曰く、鉄不足は情緒不安定 ...

軽躁のときの過ごし方

こんにちは、軽躁気味なアキです。 躁状態というと派手な恰好をしたり、買い物を大量にしたり、ギャンブルにのめりこむような奔放な感じになると言いますね。 身にしみます。 マニキュアを買って毎日いそいそと塗 ...

痩せたい!ダイエットアプリをインストールしてみた

薬の副作用で体重増加が止まらないアキです。 痩せたいです。 痩せたいです。 痩せたいです。 重要なことなので3回言いました。 増える体重、ぽっこりと出るお腹、落ちていく体力。 抗うつ剤、セロトニン系に ...

躁転

躁転か?正常状態になりたい気分障害の悩み

こんにちは、気分が上がってきたアキです。 気分が上がってきたあまり、こんなことを考え始めています。 「福祉タクシーを個人で始めたい…」 はい、躁転でーす!! いつもこんなわかりやすいと良いんですけどね ...

天然の抗うつ剤?ベルガモットのアロマで気分アップ!

こんにちは、生活に良い香りを取り入れているアキです。 先日商店街をぶらついていたら、アジア雑貨屋さんでベルガモットのアロマを発見! 400円とお安かったので即決購入しました。 我が家にはすでにラベンダ ...

自分だけの戸籍を作って気持ちを解放しよう

こんにちは、元アダルトチルドレンのアキです。 私は結婚して旧姓を捨てられたことがすごくうれしかったですね。 結婚したのは二十歳くらいのときでしたが、生まれ育った自分の名前が好きじゃなかったんですよ。 ...

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